文化人 天下事
正在阅读: 你知道吗?压力会影响甲状腺
安徽快3> 光明日报 > 正文

你知道吗?压力会影响甲状腺

来源:光明网-《光明日报》2019-11-24 05:14

调查问题加载中,请稍候。
安徽快3若长时间无响应,请刷新本页面

  【大课堂】   

  作者:徐协群(北京协和医院基本外科副主任医师)

  压力这个词在当今社会似乎太普遍了。事实上,压力对我们的生存至关重要,它是身体面对危险或天敌的天然防御。

  压力可以被看作是“复杂的心理生理反应”,正常的体内平衡或稳定的内部环境受到了干扰或威胁。压力通过激活“战斗或逃跑”机制的激素,来激活你的身体。身体产生压力荷尔蒙皮质醇和其他化学物质,提高你对给定挑战的反应能力。

  虽然压力有助于我们克服生活中的各种问题,但过多的压力并不是一件好事。许多人和动物的研究表明,生理和心理的应激会引起人体各种免疫改变。压力还可能是甲状腺自身免疫性疾病发病的环境因素之一。很多人可能并不知道,压力不仅会破坏你的整体健康,而且还会影响甲状腺。

  很多人会问,压力对甲状腺有害吗?它能引起甲状腺疾病吗?其实我们每天都在面对各种各样的压力,无论是在上班途中堵车时的焦躁,还是工作中面临的各种各样工作任务的催促,我们的压力水平有时根本无法控制。这对我们的甲状腺来说是个坏消息。要知道,甲状腺是个非常脆弱的腺体器官,当身体不适时,它其实是能够感觉到的。虽然目前没有明确证据表明压力会导致大多数甲状腺问题,但它可能是一个因素。

安徽快3  压力还可能加重潜在的甲状腺疾病。例如在甲状腺机能减退的情况下,压力较大时,身体会释放更多的皮质醇激素。过多的皮质醇会促进甲状腺激素的产生,它能刺激甲状腺超负荷的工作,以产生更多足够的甲状腺激素。

  另外,当压力过大时,更容易患上自身免疫性甲状腺疾病,如桥本甲状腺炎或者原发性甲状腺功能亢进。2004年发表在《甲状腺》杂志上的一项研究发现,压力是导致甲状腺自身免疫性疾病的易患因素之一。

  如果你感到精疲力竭,情绪就会发生变化,体重也会增加,这是否意味着你有压力,或者你有甲状腺功能减退?其实这些都是存在压力和甲状腺功能减退的症状,建议去医院就诊,排除甲状腺功能减退的可能。要知道,压力和甲状腺功能减退会形成恶性循环,压力可以加重甲状腺功能减退,甲状腺功能减退症状会使压力倍增。

  虽然用药物可以治疗大多数甲状腺疾病,但不幸的是,没有药物可以消除压力。相反,可以通过让你的身体,特别是甲状腺功能恢复平衡来控制缓解你的压力。往往可以通过小小的生活方式改变,就能达到很好的效果,可以尝试心身疗法,如瑜伽或冥想等,这些方法可以帮助你集中精力呼吸,更重要的是可以放慢速度。还要让自己每天都有放松的时间,例如洗个热水澡,喝杯咖啡,独自一人阅读或听音乐。为了对抗压力和促进甲状腺健康,应尽可能锻炼身体。力量和柔韧性锻炼都是很好的减轻压力的方法。当你运动时,你的身体会释放出让你感觉良好的激素,比如内啡肽,它能让你在一天的时间内都可以保持良好的心情。

  此外,保证充足的睡眠,健康的饮食习惯,戒烟戒酒等,有助于保持良好的甲状腺功能。

  《光明日报》( 2019年11月24日 06版)

[ 责编:张悦鑫 ]
阅读剩余全文(
澳门百家乐规则 澳门网上百家乐 澳门百家乐官方网站 澳门百家乐交流群 澳门百家乐网站官网 澳门百家乐技巧 pk10官网 江苏快3 澳门百家乐规则 澳门百家乐网站